20.oktobrī Online grupa Satikt sevi. No izdzīvot uz dzīvot
14. okt. 2026,
Nav komentāru
Rūpējamies par citu vajadzībām, pirms vispār pamanām savējās? Iespējams piekrītam tur, kur vajadzētu parliecinoši pateikt Nē.
30. oktobrī Sistēmisko sakārtojumu vakars Jelgavā
14. okt. 2026,
Nav komentāru
Ko nozīmē būt savā vietā ģimenes sistēmā?
8. okt. 2026,
Nav komentāru
Šis ir viens no jēdzieniem, ko sistēmiskajā darbā lietoju visbiežāk. Un vienlaikus tas ir arī viens no grūtāk izskaidrojamajiem.
Būt savā vietā nenozīmē būt svarīgākam par citiem vai ieņemt kādu īpašu lomu ģimenē.
Individuālās konsultācijas online - plusi, mīnusi un kā sagatavoties
30. sept. 2026,
Nav komentāru
Arvien vairāk cilvēku izvēlas psihoterapiju, koučingu vai individuālo sistēmisko konsultāciju online. Tas sniedz brīnišķīgu iespēju satikties no jebkuras vietas pasaulē, taču ir labi zināt gan priekšrocības, gan iespējamos izaicinājumus, kā arī to kā pareizi sagatavoties, lai sesija būtu mierīga un efektīva.
Kādēļ grūti aiziet no attiecībām, kurās sāp?
30. sept. 2026,
Nav komentāru
No malas reizēm viss šķiet diezgan vienkārši: ja attiecībās tevi regulāri sāpina, ja otrs melo, pazemo, manipulē, ignorē tavas vajadzības vai atkārtoti pārkāpj robežas, tad vajadzētu taču vienkārši aiziet.
Kad emocijas pārņem: RAIN prakse
16. sept. 2026,
Nav komentāru
Ir brīži, kad emocijas kļūst tik spēcīgas, ka mēs vairs ne tikai jūtam dusmas, bailes, aizvainojumu vai bezspēcību, bet sākam skatīties uz visu notiekošo caur šo sajūtu. Ja man ir bail, situācija var šķist daudz bīstamāka, ja esmu dusmīga, otrs cilvēks var tikt uztverts kā apdraudošs, savukārt atraidījuma brīdī ļoti ātri var rasties pārliecība, ka neesmu svarīga vai vajadzīga.
Kas notiek, ja nodevība atkārtojas?
12. sept. 2026,
Nav komentāru
Turpinot iepriekšējo rakstu par nodevības traumu vēl viens aspekts ir atkārtotā nodevība.
Ir būtiska atšķirība starp nodevību, kas ir notikusi un beigusies, un situāciju, kurā cilvēks tiek nodots atkārtoti.
Kas ir nodevības trauma un kāpēc pēc krāpšanas nepietiek vienkārši izlemt piedot?
11. sept. 2026,
Nav komentāru
Par partnera neuzticību reizēm runā tā, it kā tā būtu viena no attiecību problēmām, kuru iespējams atrisināt ar sarunu, piedošanu un vienošanos turpmāk tā vairs nedarīt. Taču cilvēkam, kurš piedzīvojis ilgstošu melošanu, paralēlas attiecības vai pēkšņi atklājis, ka nozīmīga daļa no kopīgās realitātes nav bijusi tāda, kā viņš domājis, pieredze var būt daudz dziļāka.
Perfekcionisms kā ģimenes sistēmas simptoms
9. sept. 2026,
Nav komentāru
Par perfekcionismu bieži runā kā par personības iezīmi - it kā tas būtu vienkārši augstu standartu jautājums, disciplīna vai vēlme izdarīt visu labi. Un jā, zināmā mērā tas tā arī ir, tomer savā darbā atkal un atkal redzu, ka perfekcionisms reti ir tikai individuāls stāsts. Ļoti bieži tas ir dziļi sistēmisks fenomens – veids, kā cilvēks nes kaut ko lielāku par sevi.
Kad mamma ir „labākā draudzene”
1. sept. 2026,
Nav komentāru
Savā darbā ar klientēm esmu vairākkārt pieskārusies attiecībām, kuras sākotnēji tiek raksturotas kā īpaši tuvas: „Mēs ar mammu vienmēr bijām kā draudzenes. Es viņai varēju izstāstīt visu, un arī viņa man uzticēja pilnīgi visu.”
Kāpēc viena mūsu daļa vēlas pārmaiņas, bet cita tām pretojas?
18. aug. 2026,
Nav komentāru
Viens no jautājumiem, ko terapijā dzirdu visbiežāk, ir pavisam vienkāršs: "Kāpēc es sevi sabotēju?"
Cilvēks ļoti labi zina, ko vēlētos mainīt. Viņš vēlas veidot veselīgākas attiecības, skaidrāk novilkt robežas, vairāk rūpēties par sevi un mazāk dzīvot pastāvīgā pielāgošanās režīmā. Taču ikreiz, kad dzīve piedāvā iespēju rīkoties citādi, šķiet, ka kaut kas iekšēji neļauj to izdarīt.
Ko dod sistēmiskie sakārtojumi?
14. aug. 2026,
Nav komentāru
Ir situācijas, kad ar prātu jau viss ir saprasts un tomēr dzīvē nekas būtiski nemainās.Paliek smaguma sajūta, apjukums vai iekšējs tukšums.
Šādos brīžos atbilde bieži ir jāmeklē dziļāk par prāta līmeni.
Kad bērns kļūst par vecāku saviem vecākiem
5. aug. 2026,
Nav komentāru
Vai Tev ir pazīstama sajūta, ka esi spiests būt spēcīgs/spēcīga, stirps/ stipra, tāds uz kuru citi var paļauties? Tas, kurš citus spēj saprast un mierināt un kuram grūti atzīt, ka nereti uzņemies vairāk, nekā patiesībā spēj nest. Vai varētu būt, ka jau agri savā dzīvē esi iemācījies/-usies ka Tava loma ir rūpēties, sakārtot, izturēt.... Ja paskaties dziļāk, iespējams pamanīsi, ka šī loma nav sākusies pieaugušo attiecībās, bet gan daudz agrāk - attiecībās ar vecākiem.
Pieaugšana un brīvība būt. Kādēļ svarīgi atdalīties no vecākiem?
4. aug. 2026,
Nav komentāru
Pēdējā laikā manā dzīvē un darbā arvien biežāk aktualizējas tēma par pieaugšanu, patiesu autonomiju un atdalīšanos no vecākiem. Arī nedēļas nogalē, piedaloties sistēmisko prakšu nometnē, šī tēma atkal ievibrēja, tādēļ nolēmu par to uzrakstīt.
Veidojot salikto ģimeni
22. jūl. 2026,
Nav komentāru
Palielinoties vecumam, kurā partneri stājas laulībā un arvien pieaugot šķirto laulību skaitam ir dabīgi, ka ir palielinājies arī to ģimeņu skaits, ko varam dēvēt par saliktajām ģimenēm – ģimenēm, kurās aug bērni no partnera iepriekšējām attiecībām. Šodien arvien retāk ģimene dzīvo pēc tradicionālā modeļa, kad vienā laulībā piedzimuši bērni aug kopā un vecāki paliek kopā līdz sirmam vecumam. Uz šo brīdi varētu būt, ka katra ceturtā Latvijas ģimene ir saliktā ģimene.
Uzdevumi, ko saņemam piedzimstot
14. jūl. 2026,
Nav komentāru
Katram jaunam sākumam ir impulss, doma, ideja nolūks. Vai kādreiz esi domājusi/domājis, kas ir Tavas rašanās pirmsākumā? Par ko domāja, kā dzīvoja, par ko pārdzīvoja Tavi vecāki tajā vēstures laika posmā, kad tiki radīts/-a? Kas notika sabiedrībā, dzimtā, kas notika vecāku attiecībās? Īpaši posmā 3 mēnešus pirms Tevis ieņemšanas un mammas grūtniecības laikā?
Ģimenes noslēpumi
8. jūl. 2026,
Nav komentāru
Tā ir viena tēma, kas nereti uzpeld ģimenes sistēmiskajos sakārtojumos un patiesībā ir diezgan dziļa un smaga. Vienlaicīgi realitāte ir vienkārša- ģimenes noslēpumi ir sastopami katrā ģimenes/dzimtas sistēmā.
Starp divām mājām. Ikdienas realitāte saliktā ģimenē
24. jūn. 2026,
Nav komentāru
Saliktajās ģimenēs, kurās aug bērni no iepriekšējām attiecībām, viens no lieliem izaicinājumiem ir ikdienas lietu “menedžēšana”, jeb plānošana, loģistika, gadījumos, kad bērni savu laiku pavada dalīti tēta un mammas ģimenē. Vienalga, vai tās ir tikai brīvdienas, kas tiek pavadītas pie otra vecāka, vai laiks kas tiek pavadīts vienā un otrā mājā ir 50 : 50, katru reizi gan vecāki, gan bērni piedzīvo lielāku vai mazāku stresu, kas saistīts gan ar emocionālām, gan praktiskām lietām.
Vingrinājums laimes vairošanai
1. jūn. 2026,
Nav komentāru
Laime katram ir kaut kas cits, tomēr, kaut kā visi mēs pēc tās tiecamies. Un, šķiet, vienkāršākais padoms, kas man šorīt aizķērās, lasot sarunas ar Dalailamu, ir padoms, ko varam katrs īstenot savā dzīvē jau tagad.
Par emocionālo atdalīšanos līdzatkarībā
31. maijs 2026,
Nav komentāru
Līdzatkarība tradicionāli tiek saistīta ar attiecībām, kurās viens cilvēks cieš no atkarības (alkohola, narkotikām vai citas destruktīvas uzvedības), un otrs pamazām sāk dzīvot ap viņa problēmām, solījumiem, krīzēm, sabrukumu un cerību brīžiem, kuros atkal šķiet, ka varbūt šoreiz viss mainīsies.