Mātes balss Tavā galvā. Vai esi domājusi, kā tā ietekmē Tavu dzīvi?
Ejot apzinātības ceļu, iespējams jau esi uzdevusi sev jautājumu- vai šīs domas vispār ir manas?
Bērnībā mēs uzsūcam sevī ne tikai vārdus, ko dzirdam no vecākiem, bet arī viņu attieksmi, emocijas un pasaules uztveri. Ar laiku mātes balss kļūst par mūsu iekšējo balsi, kas ietekmē mūsu lēmumus, attiecības, pašvērtību un pat ķermeņa sajūtas.
📢 Kā mātes teiktais kļūst par mūsu pašu domām?
Mātes paustais ar vārdiem, vai attieksmi, pieaugot spēcīgi ietekmē mūsu iekšējo monologu. Ir jauki, ja Tava mamma ir bijusi mīloša, atbalstoša un iedvesmojoša un devusi Tev spēcīgu pārliecību par to, kas esi, un iedrošinājusi droši izpausties šajā pasaulē. Tomēr mēdz būt mātes, kuras ir noskaņotas kritiski pret savām meitām, un ļoti bieži neapzinoties ir iedzīvinājušas nepārliecinātības un šaubu ēnu savu meitu sirdīs.
Šeit ir daži tipiskākie piemēri no mana darba ar psihoterapijas klientiem, kuri ir sākuši apzināties, kā tieši mātes teiktie vārdi tos ir ietekmējuši. Kā tie ir ietekmējuši pašvērtējumu, veicinājuši paškritiku un radījuši bailes no neveiksmes, kā arī veicinājuši nepārtrauktu sevis salīdzināšanu ar cietiem:
· “Ko cilvēki par Tevi padomās?” - Ietekme: ilgtermiņā bažas par citu viedokli, grūtības izpaust savu autentisko būtību, bailes kļūdīties, bailes no kauna.
· “Tu esi pārāk jūtīga, pārāk emocionāla.” - Ietekme: Sajūta, ka emocijas ir vājums, grūtības pieņemt savas jūtas un izpaust tās veselīgā veidā, nosliece ignorēt savu intuīciju.
· “Tu jau esi liela, tiec galā pati” - Ietekme: grūtības lūgt palīdzību, pārliecība, ka ar visu jātiek galā vienai, tendence izdegt, neuzdrīkstēšanās būt ievainojamai. Grūtības uzticēties.
· “Paskaties kā kaimiņu Anna, (Pēteris, māsa, radinieku meita, u.c...) var, bet Tu?” Ietekme: Salīdzināšanās ar citiem rada sajūtu, ka nekad neesi pietiekami laba, pastāvīga nepārliecinātība par sevi. Salīdzināšanās ar citiem, sajūta, ka nekad neesi labākā versija, mazvērtības sajūta un vēlme nemitīgi pierādīt savu vērtību.
· “Ja Tu kaut kam ķeries klāt, tas jāizdara ideāli, vai nemaz nesāc. ” Ietekme: Perfekcionisms, bailes sākt jaunas lietas, jo neizdošanās šķiet nepieņemama, nemitīga paškritika.
· “Es Tavā vecumā jau biju…” Ietekme: Sajūta, ka nekad nevari būt pietiekami veiksmīga, pastāvīgs spiediens sasniegt vairāk, grūtības izbaudīt sasniegto.
· “Tev labi jāizskatās, jāmācās, jāuzvedas…” Ietekme: Sajūta, ka esi mīlestības vērta tikai tad, ja esi “perfekta”, zema pašvērtība, grūtības pieņemt mīlestību bez nosacījumiem, tendence izpatikt citiem.
Bērna prāts ir kā sūklis, kas uzsūc visu apkārtējo. Psihologi uzsver, ka lielākā daļa mūsu pārliecību par sevi un pasauli veidojas jau agrā vecumā- 3, 5, 7 gados. Bet labā ziņa ir tā, ka tās var pārveidot!
🔍Šeit būs neliels pašrefleksijas uzdevums.
Atbildi uz dažiem jautājumiem par to kā skan Tava iekšējā balss?
· Kādi vārdi vai frāzes no mammas bērnībā visvairāk palikuši atmiņā?
· Vai šīs frāzes Tevi šodien atbalsta vai ierobežo?
· Kādā situācijā Tu visbiežāk pieķer sevi atkārtojam mammas vārdus?
· Ja Tu varētu "ierakstīt" jaunu, atbalstošu balsi savā galvā, kā tā skanētu?
🌿 Sistēmiskā pieeja: kā atbrīvoties no apgrūtinošās mātes balss un radīt jaunu iekšējo dialogu?
Sistēmiskie sakārtojumi piedāvā iespēju paskatīties uz mātes balsi dziļāk – nevis kā vienkārši "kaitinošu ieradumu", bet kā vēstījumu, kas nācis cauri paaudzēm.
· Mātes teiktais bieži vien ir nenoslēgta dzimtas pieredze, kas tiek nodota tālāk
· Mammas bailes bieži vien nāk no viņas mammas vai vecmāmiņas piedzīvotās nedrošības.
· Kritika var būt mehānisms, kā viņa mēģināja "sargāt" Tevi no vilšanās.
· Perfekcionisms bieži vien ir nācis no nepieciešamības izdzīvot stingrā sociālajā vidē.
Sistēmisko sakārtojumu metodē mēs ne tikai apzināmies, no kurienes nāk mūsu pārliecības, bet arī varam tās transformēt – ne tikai ar prātu, bet arī caur sajūtām un ķermeņa pieredzi.
Seminārā "Mātes līnija, Sistēmiskie sakārtojumi un aromapsiholoģija" mēs darbosimies ar šo tēmu caur dažādām metodēm, kas palīdzēs ne tikai saprast, bet arī sajust un atlaist to, kas vairs nekalpo.
🌿 Kā vari sākt jau tagad?
Viena no praksēm, ko vari mēģināt mājās:
✨ "No kritiskas mātes balss uz iekšēju atbalstu" ✨
…Uzklausi sevi – kā skan Tava iekšējā balss? Ko tā saka visbiežāk?
…Nosaki tās izcelsmi – kurš Tavā dzīvē to teica visvairāk? Vai tas bija Tavs vai mammas, vecmāmiņas skatījums uz dzīvi?
…Transformē to – ko Tu teiktu sev, ja būtu vismīlošākā un atbalstošākā mamma pasaulē?
…Raksti to dienasgrāmatā vai saki sev skaļi – piemēram:
- "Es esmu drošībā un varu uzticēties pasaulei."
- "Es esmu pietiekami laba tāda, kāda esmu."
- "Es drīkstu būt mīļa, maiga, atbalstoša pret sevi un es drīkstu pieņemt atbalstu."
Lai padziļinātu šo darbu, pievienojies mūsu 2025..gada 12.-13. aprīļa semināram, kur kopā caur sistēmiskajiem sakārtojumiem, mākslas terapiju un aromapsiholoģiju palīdzēsim atbrīvoties no neapzinātiem ierobežojumiem un atrast jaunu brīvību attiecībās ar sevi un savu mātes līniju.