Kas ir emocionāli nepieejams partneris? Kā to atpazīt otrā vai sevī?
Šeit dažas pazīmes, kas varētu raksturot emocionāli nepieejamu partneri:
- Grūtības runāt par savām jūtām un emocijām – izvairīšanās no atklātām sarunām par attiecībām un savām vajadzībām;
- Bažas par pārāk lielu tuvību – nepieciešamība saglabāt kontroli pār attiecībām, saglabāt distanci;
- Izvairīga attieksme attiecībā uz ilgtermiņa saistībām,
- Pretrunīgi vēstījumi–interese un uzmanība var mīties ar attālināšanās periodiem (nāc šurp- ej prom).
Emocionāli nepieejams partneris cilvēkam, kurš meklē dziļu emocionālu saikni attiecībāsv var sagādāt neizpratni un sāpes.
Kādēļ mēs izvēlamies emocionāli nepieejamus partnerus?
Ja gadījumā esi nonākusi pie atziņas, ka atkal un atkal nonāc attiecībās ar emocionāli nepieejamu partneri, noteikti jau esi uzdevusi sev jautājumu, kādēļ tā notiek, un, ko ar to darīt?
🔍 Vispirms, kādēļ tā notiek?
Mēs visi tiecamies pēc dziļākas saiknes un tuvības, tā ir dabīga cilvēka kā sociālas būtnes vajadzība. Tomēr paradoksāli, ka dažkārt tie, kuri ilgojas pēc dziļām attiecībām, pievelk partnerus, kuri nevēlas vai nespēj būt emocionāli pieejami. Un tam var būt vairāki skaidrojumi, un, viens no populāriem psiholoģiskajiem skaidrojumiem balstās piesaistes teorijā, kuras pamatlicējs ir britu psihiatrs un psihoanalītiķis Dž.Boulbijs. Jebkurā gadījumā, kā jau Tu saprati, saknes sniedzas bērnībā piedzīvotajā, jo attiecības ar vecākiem un agrākās pieredzes veido mūsu priekšstatus par mīlestību un “normālu” tuvības modeli.
Ja bērnībā esam piedzīvojuši vecāku emocionālu nepieejamību, tad kā pieaugušie mēs neapzināti atkārtojam šo modeli, jo tas ir pazīstams un šķiet "normāls".
Mēs katrs attīstām savu piesaistes modeli, kas nosaka, kā mēs veidojam attiecības. Te būs trīs piesaistes pamatveidi:
- Drošā piesaiste –cilvēki ar drošo piesaistes veidu jūtas komfortabli tuvās attiecībās, prot izrādīt emocijas un pieņemt otra tuvību. Viņi uzticas partneriem un nebaidās no emocionālas saiknes. Šāda piesaiste bieži veidojas ģimenēs, kur bērniem bija emocionāli atbalstoši un pieejami vecāki.
- Trauksmainā piesaiste – cilvēki ar trauksmaino piesaisti nereti baidās no pamešanas un tādēļ tiecas pēc pārāk ciešas saiknes. Viņiem ir tendence idealizēt partnerus un darīt visu, lai "nopelnītu" mīlestību. Visbiežāk tieši šīs grupas pārstāvji ir tie, kuri pieķeras emocionāli nepieejamiem partneriem, cerot, ka spēs viņus mainīt un iegūt to tuvību, pēc kuras tik ļoti ilgojas.
- Izvairīgā piesaiste – cilvēki ar šādu piesaisti izvairās no tuvības un emocionālas atkarības. Viņiem var būt grūti izrādīt jūtas un uzticēties citiem. Viņi mēdz meklēt attiecības, bet, kad tās kļūst pārāk tuvas, jūtas nospiesti un vēlas distancēties.
Bieži cilvēki ar trauksmaino piesaisti tiecas pēc partneriem ar izvairīgo piesaisti – un tas rada neveiksmīgu attiecību dinamiku. Kā tā izpaužas? Viens ir atturīgs, praktiski nerunā par to, ko jūt, izvairās no saistībām, kamēr otrs partneris sāk justies nedroši un sāk pastiprināti meklēt apliecinājumus un apstiprinājumu no partnera, kas, savukārt, izvairīgās piesaistes pārstāvi var likt vēl vairāk palielināt distanci.
Kādēļ mēs izvēlamies emocionāli nepieejamus partnerus?
- atkārtojam bērnības scenārijus – ja bērnībā vecāki bija emocionāli nepieejami, varam neapzināti atkārtot šo modeli attiecībās, cerot beidzot saņemt to mīlestību un tuvību, pēc kuras ilgojāmies bērnībā.
- ilūzija par romantiku – Holivudas scenāriji mums liek domāt, ka "īstajai" mīlestībai jābūt emocionāli intensīvai un izaicinošai, līdzīgai amerikāņu kalniņiem, kur ir gan pozitīvu gan negatīvu emociju pārpilnība. Salīdzinājumā, stabilas un mierīgas attiecības var šķist "garlaicīgas".
- Galu galā, emocionāli nepieejams partneris var likties pievilcīgs, jo bieži ir visai pašpietiekams, harizmātisks un šķiet neatkarīgs. Viņa noslēpumainība un neparedzamība izraisa vēlmi viņus "iekarot".
✨ Ko darīt, ja pamani savu tendenci pievilkt nepieejamus partnerus?
Pirmais solis uz pārmaiņām - apzinātība. Izpēti, kā Tava vilkme pēc emocionāli nepieejama partnera var būt saistīta ar Tavu pagātnes pieredzi. Te var noderēt arī sava piesaistes modeļa izpēte (internetā iespējams atrast gan vairāk informāciju, gan testus). Mācies iepazīt sevi, stiprināt savu pašapziņu un būt laimīga/-s arī bez attiecībām. Esot labā kontaktā ar sevi būs vieglāk izdarīt apzinātu izvēli un neuzķerties uz emociju kalniņiem. Lai izveidotu laimīgas un stabilas attiecības, mums vispirms ir jāstrādā ar sevi. Tikai tad varam piesaistīt partneri, kurš spēj un vēlas veidot patiesi tuvas un uzticības pilnas attiecības.
✨ Ko darīt, ja saproti, ka pati/-s esi emocionāli nepieejams partneris?
Pirmais solis ir sev vispār atzīties, ka Tev varētu piemist tendence izvairīties no patiesas tuvības. Pieņem, ka tam visticamāk ir pamatoti iemesli, kas slēpjas Tavā attiecību pieredzē, kad tuvība ir šķitusi bīstama vai nepatīkama.
Ieguldi laiku sevis izprašanā un attīstībā – psihoterapija vai koučings var palīdzēt izprast, kādēļ izvairies no tuvības, un iemācīties veselīgākas stratēģijas attiecībās. Pārdomā, kas ir tas, ko Tu patiesi vēlies no attiecībām?
Lai gan emocionāla nepieejamība var šķist kā labs veids kā sevi pasargāt no nevēlamas pieredzes, tā bieži vien liedz izbaudīt patiesi piepildītas un laimīgas attiecības.
🌿 Pārmaiņas prasa laiku. Nevienam neizdodas mainīties vienā dienā, taču ar apzinātu darbu un pacietību iespējams veidot dziļākas un piepildītākas attiecības ilgtermiņā. 🌿